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如何克服紧张心理

时间:2019-01-23 12:30:55    点击: 次    来源:主持人培训班    作者:主持人培训师 - 小 + 大

        看到那些优秀的主持人在台上挥洒自如、谈笑风生,一举手一投足、一颦一笑之间都能调动现场气氛,引导观众的情绪,真实让人好生羡慕,很多人也幻想着自己也能像这样主持节目。然而,一些主持人,特别是新主持人一上台就会产生恐惧心理。让他们站在观众面前的时候就会脸红,声音发抖,心跳加速、冒汗,甚至恶心等。第一次主持节目怎样克服紧张情绪跟着小编一起往下看看吧


        恐惧心理是人再面对特殊环境的时候产生的一种害怕情绪,这种心理在大众中普遍存在,根据美国著名的民间调查组织盖洛普公司的调查显示,有超过40%的人害怕在公众面前演讲。这就说明在人群中有40%的人害怕站在公众面前。


        那么为甚有些人会在台上产生恐惧心理呢?我认为主要以下四种原因

1、受过去失败阴影的影响

2、害怕环境的改变

3、追求完美的心态

4、没有经验,缺少专业的训练


        主持人在台上紧张恐惧的原因有很多,以上的几种变现是比较普遍的,只要有针对性的进行克服就能做到在台上轻松自如的进行主持活动。接下来就是大家最关心的问题,到底要怎样去克服这些心理上的恐惧情绪呢?下面介绍几种克服恐惧的方法,希望能够对读者有所帮助:


一、自我分析法

        主持人上台进账的一个原因是上台后不知道说什么, 其实,任何主持人刚登台的时候都多多少少会有紧张感。但是,如果你把上台要表达的内容都准备好了,那么这种恐惧感就会很快的消失。所以,主持人上台前要做好充分的准备是必不可少的。


二、自我暗示法

        积极的暗示能对人产生激励的作用,在上台之前可以反复向自己的潜意识输送积极地观念,相信自己一定能做得好。一般情况下登台之初的紧张恐惧情绪会随着开场白的顺利表达而消失,自信心会随之建立起来,那么主持人在后续的主持活动就会轻松自如了。


3、信息积累法

        主持人在开展主持活动之前,如果所主持的项目和参加的人员有清楚的了解的话,就会大大降低紧张程度。所以,主持人在主持之前应该多做功课,要清楚了解所主持的活动,有可能的话还要与参与的嘉宾进行沟通。当掌握了足够多的信息之时,主持人就会成竹在胸,自然就会降低紧张感。有备才能无患,在主持之前多做些准备工作,对主持人总是有好处的。


4、情绪传染法

        人的情绪具有“传染性”,特别是当人们聚集在一起的时候,人们的感情、情绪会在人群中“传递”。其实就是人们在潜意识的作用下,接受了群众的情绪和行为的暗示,并且下意识的努力和群体保持一致的从众心理。通常情况下主持人会受到现场的情绪影响。所以,主持人在主持活动正式开始前,通过“热场”来调动全场的气氛也是很重要的。当观众的情绪被调动起来之后,主持人在观众情绪的影响之下,会与他们产生共鸣,自然就不会紧张恐惧了。


        总结:对于初次登台的主持人来说,产生紧张恐惧情绪是正常的,但不要过分紧张,同时,我们队恐惧情绪也要有正确认识,知道自己在哪方面容易产生恐惧,然后进行针对性的训练。要相信,恐惧情绪是可以克服的,只要经过努力的训练,自己就能买过恐惧这道坎,走上成为金牌主持人的阳光大道。


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